喜歡就趕快按個讚呀！
XO型腿好惱人？又長又直~美腿5動作養成
-
又到了露腿的季節啦！XO型腿的妹子別煩惱！
試試簡單的改善運動,GET又美又直長腿拍照才上鏡！
(圖文轉載自小紅書)
現在的女生腿型裏xo型腿非常普遍，可能原因有：
▼蹺二郎腿:雙腿長時間交疊，妨礙血液循環，導致靜脈曲張和腿型變化
▼內八:身體的壓力積聚在腳外側，增大關節壓力，腿部的骨骼容易變形
▼墊腳尖走路:導致肌肉外翻形成ox型
改善腿部動作分解如下：
動作1：30秒
一條腿向內彎曲腳尖繃直
另一條腿彎曲腳尖向上交換
動作2：30秒
W坐姿
身體往前傾
動作3：30秒
臀橋
躺在瑜伽墊上
小腿與地面垂直
把身體撐撐起
動作4：30秒
躺在瑜伽墊上，雙腳抬起彎曲，
一條腿架在另一條腿上
動作5：30秒
側卧雙腳併攏
雙腳不要分離
膝蓋開合
還有一點小提醒：做完不按摩效果是不好的，最好可以使用按摩霜搭配按摩效果最好。
----
----
【文字編輯：讀者投稿】
人氣Top5
POPULAR ARTICLES IN LOOK PRETTY
熱門新聞
-
瘦身 05/16兩款排便不卡關的秘密武器，「VOW微拉凍美條」和「VOW孅暢益生菌酵素飲」，擺脫困擾，迎接無阻的順暢感，從內而外輕鬆順出好體態！
-
瘦身 05/09皮拉提斯成為超熱門的話題，甚至韓國女團 IVE 張員瑛，也是透過皮拉提斯來維持好身材，練皮拉提斯有什麼好處？哪種人最適合練皮拉提斯？一次帶你看完皮拉提斯的優缺點
-
-
瘦身 05/28康普茶是一種由茶葉發酵而成的天然飲品，含有大量活性酵素、益生菌與天然抗氧化成分，能夠幫助調節生理機能、促進消化、提升代謝。
-
瘦身 06/26喝對飲品養出自然好氣色，不需要花大錢！這次幫大家精選了幾款夏日平價養顏飲品，不僅清爽消暑，還能讓你在炎炎夏日中依然光彩動人。
