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減肥瘦身吃沙拉?6種低卡沙拉搭配讓你吃出好身材不捱餓!
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減肥瘦身怎麼吃?低卡美味沙拉滿足胃還不容易胖!搭配靈魂醬汁真的很好吃!適合瘦身期吃的6款低卡沙拉食譜分享,每天換花樣也OK!
(圖文轉載自小紅書:JJoyce)
減脂沙拉食譜1烤南瓜藜麥蝦仁沙拉
綠花椰菜、南瓜(紅薯)、蝦仁、藜麥、荷蘭豆、雞蛋
✓油醋汁:橄欖油2匙、柿子醋2~3匙、醬油2、蜂蜜1匙、黑胡椒
減脂沙拉食譜2雜蔬雞胸肉沙拉
雜蔬、雞胸肉、小番茄、雞蛋、小黃瓜、生菜
✓油醋汁:橄欖油2匙、柿子醋2~3匙、醬油2、蜂蜜1匙、黑胡椒適量
減脂沙拉食譜3培根馬鈴薯沙拉
馬鈴薯,牛肉培根,綠花椰菜,雞蛋,小番茄
✓醬汁:一匙醬油,1匙芝麻油,低卡蛋黃醬適量,黑胡椒適量,白芝麻適量
減脂沙拉食譜4午餐肉馬鈴薯沙拉
馬鈴薯、午餐肉、雞蛋、玉米粒、小黃光、蟹柳、蛋黃醬
減脂沙拉食譜5蝦仁玉米沙拉
小黃瓜、蝦仁、雞蛋、綠花椰菜、玉米粒
✓醬汁:蒜末、蔥花、芝麻、辣椒油、熱油適量,1匙蠔油、2匙醬油、1匙柿子醋、半匙醬油
減脂沙拉食譜6鮮蝦酪梨芒果沙拉
蝦仁、聖女番茄、生菜、芒果、酪梨
✓油醋汁:橄欖油2匙、柿子醋2~3匙、醬油2、蜂蜜1匙、黑胡椒適量
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【文字編輯:讀者投稿】
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