在家也能爆汗運動！點閱率破千萬的5個居家健身Youtube頻道推薦，歐巴教練太養眼...

瘦身 2023/07/10

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夏天戶外運動怕紫外線，又懶得去健身房，那就在家裡運動吧！編輯推薦5個健身Youtube頻道，跟著老師一起隨音樂運動，邊聽喜歡的音樂邊大爆汗，運動好像都沒這麼累了呢！

居家健身Youtube頻道推薦＃1
《The Fitness Marshall》

Video sourse：@TheFitnessMarshall

來自美國的健身教練Caleb Marshall，擅長用簡單的舞蹈動作，搭配最新流行的歌曲，並會拆解每個動作，讓初學者也能很簡單地跳出舞步，看似簡單的舞蹈動作其實利用到身上各個肌群，整首跳起來也是會爆汗的！選一首自己喜歡的音樂，跟著教練Caleb Marshall的步伐，在家也能邊學舞邊運動！

居家健身Youtube頻道推薦＃2
《MadFit》

Video sourse：@MadFit

加拿大健身教練Maddie Lymburner，用簡單的動作，帶著大家訓練身上各個肌群，最短15分鐘，最長30分鐘就能完全一個健身回合，並會搭配最熱門的TIK TOK音樂一起作律動，讓人聽到音樂就不自覺想動起來，短短15分鐘就能讓全身燃燒起來，爆汗的感覺有夠過癮！

居家健身Youtube頻道推薦＃3
《Allblanc TV》

Video sourse：@AllblancTV

接下來介紹的是養眼到不行的韓國Youruber頻道《Allblanc TV》，由數名韓國男Youtuber組成，用「高度間歇性運動式TABATA」帶領觀眾一起在家中健身，不用任何健身器材，在短時間內達到燃脂的效果，最短只有5分鐘，就能讓你的腹肌感受到熱熱的，有消耗熱量的感覺，有了歐巴們的陪伴，運動好像都沒這麼辛苦了，不要再懶惰了，快跟著歐巴們一起大爆汗，練出漂亮腹肌！

居家健身Youtube頻道推薦＃4
《Sunny Funny Fitness》

Video sourse：@sunnyfunnyfitness3478

來自韓國的ZUMBA老師Sunny，用簡單的有氧動作，隨不同歌曲，搭配不同的流行舞步，對初學者來說可能稍稍有點難度，但多跳幾次絕對可以跟上老師的腳步，整首跳下來就好像真的在跳舞一樣，讓婆婆媽媽都可以輕鬆跳出防彈少年團的舞步！

居家健身Youtube頻道推薦＃5
《emi wong》

Video sourse：@EmiWong

來自香港的Youtuber Emi Wong，影片較注重核心肌群的動作，每個影片訓練的部位不同，可以根據自己想要加強的部位練習，Emi Wong老師看似平穩的核心動作，其實做起來超費力，自己嘗試過後就會發現手跟腳怎麼抖啊抖，但只要有耐心，每日花一點時間看影片運動，很快地你就能發現自己的動作越來越穩定，也代表你的肌肉已經慢慢有雛型，跟著動你也能像Emi Wong一樣擁有勻稱緊緻的身材線條！

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【文字編輯：Avery】