女生愛美必喝！6款養生豆漿食譜！養顏、瘦身這樣喝簡單變美！

生活 / 居家料理 2021/11/17

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• 早餐到底該喝什麼？教你幾款早餐豆漿食譜，簡單快速，營養美味，經常喝豆漿對身體很有幫助喔，女生喝也有美容養顏的功效。一起喝起來吧！

   

  (圖文轉載自小紅書:安迪的小厨房)

   

  

   

  1、 黑豆黑芝麻黑米豆漿

  食材：黑豆10g，黑芝麻5g，黑米5g；黃豆10g，水250ml

  適合養髮喝喔~

   

  

   

  2、 紅棗花生豆漿

  食材：去核紅棗2顆，花生10g，黃豆15g，水250ml

  適合想補血、氣血虛的女生喝

   

  

   

  3、 紅棗黑米豆漿

  食材：去核紅棗2顆，紅豆5g，黑米5g；黃豆15g，水250ml

  適合經期不順的女生喝

   

  

   

  4、蓮子百合豆漿

  食材：乾百合5g，蓮子5g，黃豆20g，水250ml

  適合睡眠品質不好，失眠多夢的人。

   

  

   

  5、綠豆薏仁豆漿

  食材：薏仁5g，綠豆10g，黃豆15g，水250ml

  適合降火氣，油脂分泌旺盛、有痘痘的人

   

  

   

  6、小米燕麥豆漿

  食材：燕麥5g，紅豆10g，黃豆15g，水250ml

  適合想排毒、消水腫的人

   

  

   

  做法

  所有食材用清水洗淨，放入豆漿機內，加入清水，啟動“豆漿”程式，想喝甜的可以選擇15分鐘結束後加適量砂糖。

   

  注意事項：

  豆漿的營養價值很高，但也要注意不要空腹喝哦。

   

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  【文字編輯：讀者投稿】

   

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