最新7款葉黃素推薦｜葉黃素吃對才有效！葉黃素怎麼挑？什麼是游離型葉黃素？搭配蝦紅素效果更加倍！
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葉黃素吃對才有效！葉黃素怎麼挑？什麼是游離型葉黃素？這篇一次告訴你！最新7款葉黃素推薦，原來要搭配蝦紅素效果更加倍！現在人經常使用3C產品，容易用眼過度眼睛疲勞、酸澀，想要有明亮的視野、健康的眼睛就趕快往下看！(內文向下閱讀)
葉黃素功效是什麼？
根據統計，國人平均每日使用3C 螢幕時間高達10.7小時，早上起床開始就滑手機、看電腦、電視螢幕，除了睡覺時，大部分清醒的時間都是盯著3C產品，長期用眼過度就可能造成眼睛疲勞、乾眼症甚至是視力退化等問題，為了靈魂之窗的健康，好好照顧眼睛絕對是不能忽視的日常保養，如果無法避免使用3C產品，那就要定期攝取「葉黃素」來維持清晰明亮的視野。
葉黃素具有很強的抗氧化力，是人體無法自行合成的一種營養素，一定要靠外在飲食補給，現代人工作忙碌，飲食習慣混亂，除了天然食物外，也可以選擇保健食品補充。
葉黃素功效#1：預防黃斑部退化、病變
葉黃素是一種強效的抗氧化劑， 可以抵抗紫外線與自由基的傷害，預防退化性黃斑部病變、白內障等眼部疾病。
葉黃素功效#2：抵抗藍光傷害
葉黃素主要集中在視網膜的黃斑部，就像是一個「天然的防藍光濾鏡」，能吸收有害藍光，減少藍光對視網膜的傷害。
葉黃素功效#3：改善眼睛疲勞
對於長時間使用電腦、手機、平板的人，葉黃素可以幫助緩解乾眼、眼壓高、視力模糊等問題。
葉黃素功效#4：維持認知功能，改善記憶力
經研究顯示，葉黃素有助於認知功能與腦部健康，有助於減緩大腦老化，所以攝取葉黃素可說是好處多多。
什麼是「游離型葉黃素」？
葉黃素又分成「酯化型和游離型」，酯化型葉黃素在腸道中需先被消化酶分解，轉成游離型後才能吸收，但穩定性較高，易保存；而游離型葉黃素不需要經過消化，可以直接被小腸吸收，效率較快。
葉黃素怎麼挑？
市面上的葉黃素產品五花八門，有的加花青素、有的加蝦紅素，到底應該怎麼挑才能符合個人需求？
1.建議選擇「游離型葉黃素」吸收速度較快。
2.一般每日建議劑量為 6～12毫克葉黃素，每日上限30毫克，多食無益。
3.搭配其他複方護眼成分更加，以下是常見的幾種搭配成分：
蝦紅素：超強抗氧化力（比維他命E還高），減輕眼睛乾澀、酸澀、視覺模糊感，特別適合3C族。
玉米黃素：與葉黃素同屬黃斑部色素，兩者一起補充，保護黃斑效果更好。是預防黃斑部病變的黃金拍檔！
山桑子：富含花青素，萃取自藍莓、黑醋栗等，強化夜間視力、改善眼睛疲勞、乾澀、酸痛。上班族、學生族愛用。
亞麻仁油：富含 Omega-3 脂肪酸，降低眼睛的慢性發炎，適合眼睛乾澀、紅癢的人，另外還可以幫助脂溶性營養吸收，提升吸收效率！
枸杞：在中醫枸杞是「養肝明目」的代表食材，並認為「肝開竅於目」，枸杞養肝能幫助改善眼睛疲倦、痠澀的狀況。而枸杞中的玉米黃素直接累積在黃斑部，與葉黃素有類似作用，雙重抗氧化、減少光傷害。
最新7款葉黃素推薦#1
Angel LaLa天使娜拉 葉黃素(金盞花萃取物)
「Angel LaLa天使娜拉 葉黃素」嚴選美國Kemin葉黃素，是游離型葉黃素，更好吸收！榮獲SNQ國家品質標章肯定，食用起來更安心！
內添加五大營養素：Kemin專利複方葉黃素、玉米黃質素、魚油DHA、黑醋栗、山桑子、維生素A、B、C、E，這個搭配非常適合給想預防黃斑部病變，又想改善眼睛疲勞、乾澀、酸痛者，銀髮族、上班族和學生都適用！
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最新7款葉黃素推薦#2
美國 晶采 葉黃素軟膠囊
「美國 晶采 葉黃素軟膠囊」，是低溫液態軟膠囊，好吞食，溶解快，具備優良的吸收效果，主打金盞花萃取的葉黃素，分子小，好吸收，複方加強型配方，組成保養「黃金比例」，效果超有感！
「美國 晶采 葉黃素軟膠囊」含山桑子、小米草、葡萄籽油、維他命B、E等，完整複方幫你全面保養眼睛，兒童也可食，適合12歲以上學習中孩童、忙碌壓力族、3C電玩手遊重度使用者、銀髮族，全家一起照顧眼睛健康！
最新7款葉黃素推薦#3
Lovita 愛維他 金盞花萃取物 (全素軟膠囊)
「Lovita 愛維他 金盞花萃取物」是「游離型葉黃素」，無西藥，無動物成分，全素者也可食用，全美醫師都推薦的葉黃素品牌，經過多重檢驗，可以安心使用，每顆含有20毫克精華，是想加強補充的好選擇！
「Lovita 愛維他 金盞花萃取物」，不只含顧眼成分，還含有其他多種營養素，一顆就補足一日所需的營養，適合平時工作忙碌、飲食不正常，缺乏攝取營養的上班族，眼睛身體一起顧！
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最新7款葉黃素推薦#4
營養概念 視野焦點-葉黃素+花青素
「營養概念 視野焦點」一樣也是游離型葉黃素，雙倍葉黃素劑量，強化明亮效果
，「葉黃素+花青素」的搭配，特別適合學生、上班族、3C族等，易疲勞，眼睛酸澀的族群。
一粒劑量高達： 20 毫克葉黃素 + 4 毫克玉米黃質，還有50毫克瑞士山桑子萃取，是網友吃完都覺得改善眼睛乾澀很有感的一款葉黃素。複合配方更添加了酵母硒+酵母鋅+維生素C，不只顧眼睛還能維持身體日常代謝，增進皮膚健康。
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最新7款葉黃素推薦#5
必爾思 亮晶晶-葉黃素雙效凍
害怕吞膠囊的人有福了！想要好吃又方便，可以選擇「必爾思 亮晶晶-葉黃素雙效凍」，是葉黃素x蝦紅素x山桑子的配方，游離型葉黃素：玉米黃素10：2的黃金比例，四大成分：金盞花萃取、枸杞萃取、山桑子萃取、紅球藻萃取，其中紅球藻萃取含植物性蝦紅素，素食者也可以食用！
「必爾思 亮晶晶-葉黃素雙效凍」一條獨立包裝方便攜帶，吃起來像果凍，好吃又是低卡，隨時為眼睛補給營養就是這麼簡單！
最新7款葉黃素推薦#6
Dr's Formula 台塑生醫 醫之方 兒童金盞花葉黃素口嚼錠
眼睛健康從小開始保養！兒童專用的葉黃素「Dr's Formula 台塑生醫 醫之方 兒童金盞花葉黃素口嚼錠」，選用多國專利萃取之Xangold葉黃素，適合3-12歲有咀嚼能力的兒童，孩子的發展黃金時期不能忽略！挑食的小朋友也能透過一顆口嚼錠補充所需的營養。
「Dr's Formula 台塑生醫 醫之方 兒童金盞花葉黃素口嚼錠」為酯化型葉黃素穩定性更加，不易受到光、熱影響破壞營養成分，富含山桑子、β-胡蘿蔔素、小米草、黑醋栗、海草萃取物等，可以明亮眼睛的植粹成分，眼睛從小就要顧好，讓孩子擁有明亮的視野，不被眼鏡束縛未來。
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最新7款葉黃素推薦#7
DHC 藍莓精華II
DHC是日本食用率最高的的保健食品，「DHC 藍莓精華II」，以富含花青素的藍莓為主成分，並搭配富含葉黃素的金盞草萃取物，同時添加維生素B群等成分，調節生理機能，養顏美容。
經常用眼工作、開車者需要好好補充花青素，「DHC 藍莓精華II」有高濃度藍莓萃取，能幫助維持暗處視覺，是花青素保健食品的好選擇！
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【文字編輯：Avery】
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