夏天頭皮越洗越油？8個洗頭NG習慣一次看，改善頭皮出油比天天洗頭更重要

優惠新知 / 時事生活 2026/07/30

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夏天一到，頭皮出油、頭髮扁塌幾乎成了每天都要面對的困擾。明明天天洗頭，到了下午髮根還是油膩、沒蓬鬆感，甚至越洗越容易出油，到底是哪裡出了問題？其實，頭皮出油不一定是洗不乾淨，而是很多人在洗頭時就不小心做錯了。今天就整理出8個常見洗頭NG習慣，教你改善頭皮出油、維持頭髮清爽蓬鬆，夏天也能擁有乾淨舒適的頭皮。(內文向下閱讀)

私頭皮出油原因＃1
洗頭水溫太高

很多人覺得用熱水洗頭比較舒服，但水溫過高容易帶走頭皮天然油脂，讓頭皮為了維持平衡而分泌更多油脂，反而越洗越油。建議使用約38～40°C的溫水洗頭，清潔力足夠，也比較不容易刺激頭皮。

頭皮出油原因＃2
洗頭次數太頻繁

頭皮並不是洗得越勤就越乾淨，如果一天洗頭超過2次，容易把保護頭皮的天然皮脂一起洗掉，反而刺激皮脂腺分泌更多油脂。一般建議夏天一天洗1次即可，若大量流汗再依情況增加清潔。

頭皮出油原因＃3
洗髮精沒有依頭皮狀況挑選

不是每款洗髮精都適合自己的頭皮。如果本身屬於油性頭皮，卻使用過於滋潤、保濕型的洗髮精，容易讓頭皮感覺更加油膩。建議依照頭皮狀況挑選適合的控油或平衡型洗髮產品。

頭皮出油原因＃4
沒有定期清潔頭皮

除了每天洗頭之外，頭皮也需要定期深層清潔。造型品、皮脂與老廢角質長時間累積，容易堵塞毛孔、影響頭皮健康。建議每1～2週使用一次頭皮去角質產品，幫助維持清爽。

頭皮出油原因＃5
吹風機距離太近、溫度太高

吹頭髮時如果熱風太燙、距離頭皮太近，容易讓頭皮乾燥、刺激出油。建議吹風機距離頭皮約15～20公分，並以溫風將頭皮吹乾，最後再用冷風定型，讓髮根更蓬鬆。

頭皮出油原因＃6
洗完頭沒有馬上吹乾

洗完頭後如果讓頭髮自然乾，頭皮容易因為長時間潮濕而影響油脂平衡，也可能滋生細菌，讓頭皮更容易出油。建議洗完頭後盡快將頭皮吹乾，再吹乾髮絲，有助於維持頭皮健康。

頭皮出油原因＃7
洗髮精沒有沖乾淨

洗髮精如果殘留在頭皮，不只容易造成頭皮出油，還可能引起頭皮癢、頭皮屑等問題。建議沖洗時間至少比搓洗時間多一點，確認頭皮沒有滑膩感，才能真正洗乾淨。

頭皮出油原因＃8
護髮產品擦到頭皮

護髮乳、髮膜主要是給髮絲使用，如果直接塗抹在頭皮，容易增加油膩感，甚至堵塞毛孔。建議從耳朵以下或髮尾開始使用，避免接觸頭皮，才能維持清爽蓬鬆。

解決頭皮出油方法

1.SWEET TOUCH直覺涼感輕盈控油蓬蓬粉

夏天出門最怕頭髮下午就出油扁塌，這時準備一瓶蓬蓬粉真的很方便。SWEET TOUCH 直覺涼感輕盈控油蓬蓬粉，輕拍幾下就能快速吸附髮根多餘油脂，搭配薄荷涼感配方，讓頭皮維持清爽舒適，同時恢復自然蓬鬆的髮根。小巧瓶身搭配內建粉撲，放進包包不占空間，不論上班、約會、旅遊或運動後，都能隨時整理髮型，輕鬆告別油頭尷尬。

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2.SWEET TOUCH 直覺髮絲賦活涼感洗髮精

如果想從日常洗頭開始改善頭皮出油、強健髮絲，可以試試 SWEET TOUCH 全新髮絲賦活系列。添加通過歐盟 ECOCERT、NATRUE 有機認證的瑪卡胜肽精華，搭配薄荷精油等養護成分，幫助維持健康頭皮環境、強健髮絲，同時讓秀髮保持柔順光澤。清爽的薄荷涼感配方，夏天洗完頭也能減少頭皮悶熱感，帶來舒適又清新的洗髮體驗。

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3.SWEET TOUCH 直覺頭皮賦活調理噴霧

如果平時容易頭皮出油、乾癢，或想加強日常頭皮保養，也可以搭配 SWEET TOUCH 頭皮賦活調理噴霧。專為頭皮設計，依照一般、乾燥、油性頭皮推出 3 種不同配方，還有各自不同的療癒香氣，可依照自己的頭皮狀況挑選。使用時只要洗完頭、吹乾頭髮後，將頭皮分區均勻噴灑，再用指腹輕柔按摩幫助吸收即可，不需要再沖洗，日常保養簡單又方便。

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【文字編輯：Lily】