喜歡就趕快按個讚呀！
骨盆前傾這樣做！3個懶人靠牆運動改善你的不良體態！
-
小肚子突出越來越大，怎麼減都減不掉，伴隨腰疼，偽翹臀，你有骨盆前傾了嗎？
做好骨盆日常保養是關鍵！以下分享3個簡單動作，除了找尋專業醫師診治，日常保養可以這樣做！
(圖文轉載自小紅書:练瑜伽的李小姐)
動作1：斜腳靠牆站，每天5-10分鐘
動作2：靠牆站，每天5到10分鐘
動作3：靠牆蹲
骨盆前傾與錯誤的坐姿站姿習慣脫不了關係，進行以上三個動作時要注意細節，找到正確的發力點並配合呼吸，最後就是，堅持很重要~
【文字編輯：讀者投稿】
- 延伸閱讀 ➤ 腹臀訓練5動作！瘦肚子、翹臀全部搞定！
- 延伸閱讀 ➤ 【居家健身】瑜珈球/抗力球瘦腰腹運動，在家就可以練出完美身材！
- 延伸閱讀 ➤ 日本美胸正妹親授！超夯「兩分鐘坐式豐胸運動」坐著養成美麗胸型不下垂！
- - 加入LookPretty官方LINE
- - 好吃好玩新店搶先看
點我加好友 
人氣Top5
POPULAR ARTICLES IN LOOK PRETTY
