舞蹈老師親授「女神下顎線養成術」！完美側臉讓顏值高一倍

瘦身 / 運動健身 2021/12/29

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做為舞蹈表演者跟舞蹈老師最怕的就是肥胖沒體態，氣質一下就掉下去了！！而且肥臉/雙下巴真的很影響顏值！

以下介紹舞蹈老師親身分享的女神下巴養成法，簡單的瘦臉手法大家都可以學！連續保持練習形成習慣，自然而然就有美麗下巴線條啦！

(圖文轉載自小紅書:甜甜冲鸭)

step1：用雙指從下巴提拉到耳朵，往上的時候要用點力；

step2：雙指回勾，從耳朵後邊按到淋巴處，頸部放鬆不要太僵硬；

step3：用雙指從鼻翼按摩至太陽穴，也是一樣往上提拉的時候用點力；

step4：單指回勾，從眉毛中間開始向兩邊按摩，按摩點在眉毛上方，輕用力按圖示的三個位置；

step5：找到咬肌的位置，用手腕/四指打圈按摩；

step6：嘟嘴抬頭至最高處，感受到下巴在延伸，也可以張開虎口大拇指抵在下巴處然後上下來回慢慢抬頭低頭、並停住。

☆飲食作息規律

飲食和作息規律對於減肥塑形的重要性占一大半！飽腹同時要健康！運動需要精神飽滿！

X切忌暴飲暴食、長時間斷食、進食時間不規律

X切忌熬夜，有沒有發現大部分認真運動減脂的人體重掉不下來？大部分原因就是因為熬夜導致各種小毛病一起併發！所以一定要重點關注！！

還是那句話：沒有醜女人只有懶女人，堅持就會勝利！

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【文字編輯：讀者投稿】

舞蹈老師親授「女神下顎線養成術」！完美側臉讓顏值高一倍

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