【瘦身食譜新選擇】 6款適合減肥期間吃的低脂餅作法
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有沒有姐妹超級愛吃餅？比如雞蛋餅呀、紫薯餅呀，但是減脂期間不能吃餅真的超痛苦！介紹幾款低脂餅的作法，超級適合減肥期間的姐妹~
(圖文轉載自小紅書)
1. 優格餅
食材：麵粉80克、優格100克、少許白糖、兩個雞蛋
做法：
1、所有食材放到碗中攪拌，攪到越細膩越好
2、選擇不粘鍋，鍋中不加油，開小火，鍋熱了加攪拌好的蛋液，煎到凝固，翻面，再煎10秒左右即可。
3、煎好的鬆餅疊放在一起，裝飾水果、堅果，完成。
2. 韭菜雞蛋卷
食材：韭菜、雞蛋5顆
做法：
1、韭菜洗淨，切碎；取2顆雞蛋鍋中炒熟打散後，盛出
2、雞蛋與韭菜混合，加入鹽，雞精，醬油，少許食用油拌均成餡
3、剩下3個雞蛋碗中打散，不沾鍋刷少許食用油
4、倒入雞蛋液，蛋液均勻成餅狀，將做好的餡沿餅的一頭放好，將餡用蛋皮捲好，煎到2面金黃，取出切段即可。
3. 菠菜餅
食材：菠菜、雞蛋、全麥粉、橄欖油、鹽
做法：
1、料理機加入洗淨的菠菜，打入雞蛋、加入全麥粉和鹽攪打均勻
2、鍋內倒少量橄欖油，倒入麵糊，小火煎熟即可
4. 五彩雞肉餅
食材：雞肉、胡蘿蔔、玉米粒、青豆、花椰菜
做法：
1、雞胸肉洗淨切泥，加醬油、料酒、澱粉、蠔油、鹽醃製
2、花椰菜和胡蘿蔔絲鍋中煮2分鐘左右，撈出剁碎
3、將醃好的雞胸肉加入玉米粒、青豆、胡蘿蔔和花椰菜末，加蠔油、鹽混合均勻
4、鍋中加少許油，把雞肉餅放入鍋中，小火煎到兩面金黃即可
5. 紫薯粗糧餅
食材：紫薯、牛奶、芝麻
做法：
1、紫薯去皮洗淨，切塊，裝入鍋中蒸15分鐘左右
2、蒸熟的紫薯壓成泥，加適量牛奶
3、紫薯揉成圓球狀，壓扁兩面粘上芝麻
4、不粘鍋開小火，放入紫薯餅慢慢煎熟即可
6. 花椰菜素餅
食材：花椰菜、雞蛋、胡蘿蔔、麵粉
做法：
1、花椰菜和胡蘿蔔洗淨剁碎
2、雞蛋打散，倒花椰菜和胡蘿蔔末，加麵粉和鹽攪拌均勻
3、平底鍋加適量油，煎至兩面金黃即可
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【文字編輯：讀者投稿】
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