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抗糖保養是什麼？女星都在做的6大抗糖保養｜全球風靡的好皮膚、遠離衰老「抗糖化保養法」怎麼做？

時尚 / 保養密技 2024/03/03
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  • 近幾年除了低GI飲食外，抗糖保養更是一大話題，為了養出亮白發光肌，許多女星都實行抗糖保養許久，抗糖保養是什麼？做好抗糖保養有什麼好處？女星都在做的6大抗糖保養總整理！告訴你如何抗糖保養，全球風靡的好皮膚、遠離衰老「抗糖化保養法」怎麼做？(內文向下閱讀)

     

    ▸#抗糖化保養法推薦(點我)◂

    抗糖保養是什麼？

    想要了解抗糖是什麼首先要知道糖化原理，簡單說就是糖和蛋白質發生反應，生成AGEs（糖基化終產物），當糖和蛋白質經過加熱，就會讓食物鋪上一層褐色外皮，當然反應在肌膚上就是會暗沈蠟黃，體內的血糖過高也會與蛋白質相聚而形成AGEs（糖基化終產物）；另外，糖化反應也會使肌膚的膠原蛋白和彈性蛋白結構受損同時加速肌膚老化，因此容易讓肌膚看起來鬆弛粗糙、水腫，看起來疲憊暗沉。

     

    ▸#抗糖化保養法推薦(點我)◂

    抗糖化保養法#1 斷糖飲食法

    抗糖的第一步驟就是減少甜食攝取，許多女星會以甜份較低的水果代替甜點來減少甜點零食，飲料部分也會盡可能點無糖、微糖等，盡可能減少糖分的攝取；反而是選擇健康的蛋白質、蔬果，斷糖養肌同時還可以幫助瘦身。

     

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    抗糖化保養推薦－喬名巧克力減糖沖泡飲

    甜食控的你覺得抗糖保養很困難嗎？其實我們可以一步一步來，選擇相對糖分較低的喬名巧克力減糖沖泡飲，也是戒糖的起手式，喬名巧克力減糖沖泡飲採用迦納可可豆，低糖配方且無反式脂肪酸，可以喝出原始可可味且不甜膩。

     

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    喬名巧克力減糖沖泡飲更是採用單入包裝，沖泡非常方便，富含可可多酚的喬名巧克力減糖沖泡飲，對於抗氧化及降低心血管疾病也有益處，香濃可口又療癒身心靈，原味+堅果的組合包不同口味轉換不同心情，高質感包裝更是送禮自用兩相宜。

     

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    抗糖化保養法#2 挑選低GI食物

    低GI的食物血糖上升會比較慢，也較容易有飽足感，許多人會選擇低GI食物來瘦身，其實低GI食物因為不容易讓血糖暴漲，可以幫助穩定血糖同時減緩肌膚糖化反應，瘦身保養兼具！

     

    ▸#抗糖化保養法推薦(點我)◂

    抗糖化保養推薦－二林農會手工日曬蕎麥麵

    無論是因為糖尿病需要控制血糖，想要減緩肌膚糖化反應，或想瘦身減重的你，都可以選擇蕎麥麵作為飲食主軸，一份50克的蕎麥麵的GI值大約在56-59間，蕎麥中更富含維生素B1及B2，是幫助身體代謝的重要成分，可以選擇二林農會手工日曬蕎麥麵幫你整理好分量，一餐一束剛剛好！在地小農產地直送好安心。

     

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    抗糖化保養法#3 多喝水

    你也覺得多喝水是稀釋血糖嗎？其實抗糖保養多喝水很重要是因為身體中的細胞缺水，當補充了細胞缺水的水分，身體代謝變好、循環增加，血糖代謝的能力同時也就升高了，當血糖得以代謝，就可以達到血糖的控制。

     

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    抗糖化保養推薦－Hiromimi手提內瓷不鏽鋼吸管杯

    要提高喝水量一定要有好看的杯子吧～Hiromimi手提內瓷不鏽鋼吸管杯甜心可可／輕甜奶油／香檸薄青三款時尚色系，獨家專利設計杯蓋直飲口／吸管口一次擁有，不只飲用水，就算想喝咖啡也非常適合。

     

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    Hiromimi手提內瓷不鏽鋼吸管杯採用廣口設計，除了方便清洗外，就連冰塊也可以輕鬆置入，耐溫100度，無論是愛喝溫熱飲的你，或是喜歡豪飲沁涼冰水的你都可以！還有自帶手把，手提、機車族掛車前攜帶上都非常方便。

     

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    抗糖化保養法#4 選擇抗糖保養品

    除了飲食外，抖音上也有許多抗糖保養品推薦，不過抗糖保養品到底該怎麼挑呢？其實可以選擇成分中含抗氧化的維生素C、幫助肌膚抑制黑色素的菸鹼醯胺，和有助於淡斑的A醇等，讓肌膚保持彈潤亮白。

     

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    抗糖化保養推薦－婕洛妮絲鳶尾花A醇緊緻精華乳

    婕洛妮絲鳶尾花A醇緊緻精華乳源自法國珍稀萃取羽扇豆醇，添加亮白肌膚的鳶尾花萃取，有助於淡斑的A醇，長效保濕的辣木油，延緩老化的植物生肽，修護同時滋潤保濕肌膚，讓肌膚從裡到外透亮又緊緻。

     

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    抗糖化保養法#5 外出一定要防曬

    在開始介紹抗糖保養的時候有說到，糖和蛋白質經過加熱，就會讓食物鋪上一層褐色外皮，肌膚也是同理，當肌膚因為加熱糖化讓膠原蛋白的支撐力變差時，肌膚就容易受到紫外線侵害，加速衰老，因此做好防曬工作預防肌膚傷害就非常重要。

     

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    抗糖化保養推薦－資生堂安耐曬ANESSA金鑽高效防曬露

    愛美的你一定對資生堂安耐曬ANESSA不陌生，防曬界的愛馬仕資生堂安耐曬ANESSA金鑽高效防曬露，使用起來非常清爽，不用擔心黏膩不適，日常使用也非常方便，資生堂安耐曬ANESSA金鑽高效防曬露還添加了滿滿保養成分，SPF50+的高防曬係數，還可作為妝前隔離使用，大太陽下再也不怕。

     

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    抗糖化保養法#6 補充維生素

    適量的補充維生素也可以促進糖質代謝，讓蛋白質不易糖化喔！像是維生素B1，就有助於讓體內的醣分達到代謝，其中代表食物就有全麥麵包、牛奶等，維生素B3及B6則是有助於讓蛋白質不要這麼快糖化。

     

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    抗糖化保養推薦－日本味王女用維生素B群+鐵

    日本味王女用維生素B群+鐵除了內含維生素B群外，更添加了滋補養生的五味子，營養豐富的紅石榴，紅潤好氣色的鐵椅及養顏美容的專利玫瑰花瓣，補充體力同時還可以維持肌膚健康美麗。

     

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    【文字編輯：Brianna】

     

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