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4道「減脂晚餐」簡易食譜！健康瘦身不捱餓這樣吃！

瘦身 / 瘦身菜單 2022/11/04
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  • 減肥瘦身吃飯只能吃生菜沙拉？4道中式「減脂晚餐」菜單食譜推薦！瘦身減肥看過來，自己在家可以做的簡易減脂食譜，當晚餐、中餐都適合！

    (圖文轉載自小紅書:贪口福的攸酱)

    簡易中式減脂晚餐菜單1
    蝦仁雞蛋沙拉

    步驟：蝦子去蝦線，用水川燙一下，可以放點薑片去腥，白煮蛋和玉米也分別煮熟。

    最後將食材放在一盤，淋上油醋汁即可。

    簡易中式減脂晚餐菜單2
    涼拌黃瓜蝦丸

    步驟：蝦丸與玉米粒分別煮熟後備用，以兩匙醬油+兩匙白醋+一匙蠔油+一匙香油+一匙辣椒+一匙蒜末作為醬汁，再將小黃瓜拍碎切段，淋上醬汁抓勻即可。

    簡易中式減脂晚餐菜單3老式東北拌豆腐

    步驟：先煎兩個荷包蛋，將豆腐煮熟撈出並瀝乾水分壓碎。煎雞蛋剩下的油用來炒香辣椒蒜末，再用兩匙醬油+兩匙醋+1匙蠔油+代糖適量攪拌均勻，放上荷包蛋並淋上醬汁即完成。

    簡易中式減脂晚餐菜單4蟹柳炒雞蛋

    步驟：打五個雞蛋拌勻並煎熟盛出備用，放入撕碎的蟹肉條炒軟並倒入雞蛋，倒入喜歡的醬汁炒勻即可。

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    【文字編輯：讀者投稿】

     

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