爸媽必學！簡單營養兒童早餐提案，孩子這樣吃美味又健康！

生活 / 居家料理 2022/03/30

16082

• 早餐吃的好能讓你一天元氣滿滿！介紹六款簡易快速的兒童早餐作法，變著花樣做早餐可以很簡單，廚藝新手也能快速上手！早餐吃些什麼？學做這幾款簡單美味早餐！ 

   

  (圖文轉載自小紅書:茹妈美食记)

   

  

   

  Day1：芝士烤飯團

  1. 米飯加入胡蘿蔔，綠花椰菜，碎海苔，熟芝麻和適量的鹽拌勻。

  2. 捏成圓球狀，放上乳酪片，烤箱200度烤10分鐘，擠上番茄醬。

   

  

   

  Day2：日式厚蛋燒

  1. 三個雞蛋，加入蔬菜末，胡蘿蔔，或火腿和調味料拌勻。

  2. 舀一匙蛋液倒入平底鍋，小火煎熟捲到鍋邊，再倒一匙蛋液，熟了重疊捲起，切小塊。

   

  

   

  Day3：爆漿法國吐司

  1. 土司一片切成四份，抹上芝麻醬+煉乳，三片疊起。

  2. 裹上雞蛋液，小火煎至兩面金黃。

   

  

   

  Day4：優酪乳鬆餅

  1. 兩個雞蛋+一匙白糖+一小盒優酪乳+半碗低筋麵粉調勻。

  2. 舀一匙麵糊從高處往下倒，攤成圓形餅狀，煎至兩面金黃。

   

  

   

  Day5：雞蛋三明治

  1. 吐司放入鍋煎至表皮酥脆。

  2. 準備自己喜歡的食材，雞蛋，番茄，小黃瓜。

  3. 鋪上保鮮膜放一片吐司，抹上番茄醬或沙拉醬，放入雞蛋+黃瓜+一片吐司+番茄+再蓋一片吐司，包好對半切。

   

  

   

  Day6：馬鈴薯煎餅

  1. 一個馬鈴薯，一個胡蘿蔔刨成細絲，加入半碗麵粉，一個雞蛋，鹽、胡椒粉。

  2. 用筷子拌勻，舀一匙下鍋，整理成餅狀，小火煎至兩面金黃。

  ------

   

  是不是簡單又好吃呀！心靈手巧的寶媽們也可以動手試試，孩子一定會很喜歡~

   

  👉更多美味營養早餐作法(點我)👈

  👉養生燕麥/穀物早餐(點我)👈

  👉適合大人的咖啡/飲料(點我)👈

   

   

   

  【文字編輯：讀者投稿】

   

• 延伸閱讀 ➤ 想練肌肉線條怎麼吃？健身者的高蛋白、蛋白質飲食原則
• 延伸閱讀 ➤ 快速上桌家常麵食譜！麵條這樣料理簡單又美味！懶人必學！
• 延伸閱讀 ➤ 自製咖啡飲品一點也不難！5款媲美咖啡廳的咖啡簡易作法

• #早餐
• #兒童早餐
• #自製早餐
• #營養早餐
• #早餐作法

• - 加入LookPretty官方LINE
• - 好吃好玩新店搶先看

點我加好友