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骨盆前傾這樣做！3個懶人靠牆運動改善你的不良體態！
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小肚子突出越來越大，怎麼減都減不掉，伴隨腰疼，偽翹臀，你有骨盆前傾了嗎？
做好骨盆日常保養是關鍵！以下分享3個簡單動作，除了找尋專業醫師診治，日常保養可以這樣做！
(圖文轉載自小紅書:练瑜伽的李小姐)
動作1：斜腳靠牆站，每天5-10分鐘
動作2：靠牆站，每天5到10分鐘
動作3：靠牆蹲
骨盆前傾與錯誤的坐姿站姿習慣脫不了關係，進行以上三個動作時要注意細節，找到正確的發力點並配合呼吸，最後就是，堅持很重要~
【文字編輯：讀者投稿】
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